分享快乐——享受健康人生

ENJOY HEALTHY LIFE

       让每一个会员充分享受瑜伽生活并从中受益是我们的首要任务,作为引领都市时尚健康生活的倡导者。在这里不论年龄、不分男女,无论你是一位初学者,还是资深练习者、还是一位孕产妈妈、或是想减肥塑身、预防疾病、缓解压力、还是想保持身体最佳状态,在清慈都能找到适合你的课堂,并通过不断的练习,你将获得很大的健康收益,享受快乐完美的瑜伽生活体验。

学习瑜伽的好处

加强人体内分泌系统功能,保持和促进身体功能发挥正常。

按摩和强化身体各部位器官,使其机能平衡。

促进血液循环,新陈代谢。

通过呼吸法,调整心灵,释放压力。

调整脊椎、腰椎,增强柔韧性、消除伤痛。

减肥、塑形和保养皮肤。

提升心理、精神能量、使心灵平衡、宁静。


THE ADVANTAGES OF LEARNING YOGA

什么课程适合我?

WHAT COURSES ARE SUITABLE FOR ME?


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七日瑜伽轻断食课程有哪些好处?

洁净身体消化系统,净化血液,改变不良体质,减少各种慢性疾病发生。

七日减重4~12斤,全身排毒调理三高,燃烧多余脂肪,瘦腰腹,瘦大腿。

改善肤质,皮肤明显光泽、细腻、养颜美容。

有效改善肠胃,让肠胃还原到原有的弹性。

适合人群:

便秘和宿便者、肥胖者、消化不良、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、饮食无度无规律、经常应酬喝酒者等亚健康人士。

不适宜练习者:

孕妇、生理期妇女、低血糖、低血压、贫血、肠胃炎症、甲状腺失调、胃溃疡严重患者。


肚皮舞课程


能锻炼人体肢体灵活性和柔韧性与协调性,保持形体优美、提高自身气质、对培养自信心有很大帮助是一门极具想象力的舞蹈艺术



高温瑜伽课程

在38-42度的高温环境下进行练习,可以更有效的使练习者排毒、拉展身体、达到减肥松体的作用,是现代白领,办公一族狂热追捧的瑜伽项目。





美臀课程


蜜桃臀是女性朋友们的追求目标,是性感的标志,臀部的挺拔可以让双臀看起来更修长,能减少腰背疼痛,腹部的脂肪也相应减少。




瑜伽理疗课程

系统有规律的在老师的指导下练习瑜伽理疗体式,冥想以及养成规律饮食习惯,会帮助人体有效的建立起各个部位肌肉群,增强腺体神经功能等等,对缓解糖尿病、关节炎、哮喘、肠胃功能絮乱、精神紧张等各式慢性病有很好的效果。




颂钵是什么?


WHAT IS SONG BO



        古老的颂钵,有喜马拉雅山陨石烧熔提炼手工打造而成,融合了金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属组成。其声音能连接天地,帮助身体放松,同时能平衡,调和人体的七个脉轮。由于颂钵发出的乏音频率,能深入人体内部,引起人体内分子共振、净化、激发和调整身心的能量流动、让人迅速进入深度放松,并疏通淤塞的脉轮和经络、改善失眠、焦虑及诸多不良情绪问题,对身体的疼痛部位有很好的舒缓作用,对身、心、灵有很好的改善提升作用,还可以加强脑中的能量流动,帮助人们了解自己的潜意识,开拓思维领域,提升灵性智慧,是当下普遍作为自然疗法的一种工具而广为人知。


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       大家好,我是一位幼儿园老师,最开始决定练瑜伽是为了找个合适自己的运动,养成锻炼的好习惯,加之当了妈妈之后知道锻炼身体的必要,于是想找一种室内不需要太多耐力,不需要担心手臂腿部会练得太粗,同时还能拉筋流汗的。那就是瑜伽了。后来又看了瑜伽学里讲述一位106岁还在授课的瑜伽老师,触动更深,于是我决定开始练习。

      跟清慈结缘是因为以前的一位美女家长偶尔在微信上晒过瑜伽照,便找她了解了一下,我没有去看场馆的环境也没去试课,一念之间便下决心办了年卡。

       在之后一个多月的练习中,我的心情变得更好了,睡眠质量也更高了,皮肤也变得更有光泽,最让我欣喜的是,让我犯愁几年背上的痘痘居然全好了,瑜伽将是我生活的一部分了。如同洗脸刷牙一般,随着练习时间的沉淀,通过体式和呼吸的配合,找到那份宁静和平衡,带给我们更多的快乐,健身没有捷径,只有持之以恒,只有坚持,才能找到另一个不一样的自己,让思想和心灵得到升华。


清慈瑜伽岑岑女士

2017830日开启美妙瑜伽之路

清慈201611月明星— 李阿姨

瑜伽到老、优雅到老!



     

       随着年纪的增长,我越来越感受到身体健康的重要性,剧烈的运动不再适合我,偶然的机会,我来到清慈瑜伽会馆,开始了我的瑜伽健身之旅,聆听着音乐缓缓流淌,在宁静的空气中均匀的呼吸,在老师的悉心指导下张弛有度的舒展身姿,我抛开了繁重的家务,屏蔽了外界的纷扰,渐渐的忘记了自己60岁的年龄,全身心的投入到瑜伽的世界里,脑海与心灵仿佛感受到了暖暖的阳光,看到了浩瀚的大海,听到了小鸟优美的唱歌,一切都那么美好,几节课下来,我发现自己精神都比以前好多了,这对一位老年人来说是多么的宝贵。终于深深体会到瑜伽之美,我也会继续享受这份美好!



小茹感言




       谢客气的话就不多说了、练习美臀课过程中针对性练习明显肌肉有酸痛与抖动感,有谢客气的话就不多说了、练习美臀课过程中针对性练习明显肌肉有酸痛与抖动感,有是通过练习肌肉结实,没有松弛下垂的原因吧!

总结上这几课的感觉有收紧了臀围肌肉、腰围肌肉、也让我学会了练习时每个部位的用力点。其它的等我上完美臀课程再说,几节课就看得见有些效果。课时上完后应该会更完美。

 




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