学员风采

清慈瑜伽岑岑女士、2017年8月30日开启美妙瑜伽之路

大家好，我是一位幼儿园老师，最开始决定练瑜伽是为了找个合适自己的运动，养成锻炼的好习惯，加之当了妈妈之后知道锻炼身体的必要，于是想找一种室内不需要太多耐力，不需要担心手臂腿部会练得太粗，同时还能拉筋流汗的。那就是瑜伽了。后来又看了瑜伽学里讲述一位106岁还在授课的瑜伽老师，触动更深，于是我决定开始练习。

跟清慈结缘是因为以前的一位美女家长偶尔在微信上晒过瑜伽照，便找她了解了一下，我没有去看场馆的环境也没去试课，一念之间便下决心办了年卡。

在之后一个多月的练习中，我的心情变得更好了，睡眠质量也更高了，皮肤也变得更有光泽，最让我欣喜的是，让我犯愁几年背上的痘痘居然全好了，瑜伽将是我生活的一部分了。如同洗脸刷牙一般，随着练习时间的沉淀，通过体式和呼吸的配合，找到那份宁静和平衡，带给我们更多的快乐，健身没有捷径，只有持之以恒，只有坚持，才能找到另一个不一样的自己，让思想和心灵得到升华。

清慈2016年11月明星

学员来袭，瑜伽到老、优雅到老！

明星会员 — 李阿姨

随着年纪的增长，我越来越感受到身体健康的重要性，剧烈的运动不再适合我，偶然的机会，我来到清慈瑜伽会馆，开始了我的瑜伽健身之旅，聆听着音乐缓缓流淌，在宁静的空气中均匀的呼吸，在老师的悉心指导下张弛有度的舒展身姿，我抛开了繁重的家务，屏蔽了外界的纷扰，渐渐的忘记了自己60岁的年龄，全身心的投入到瑜伽的世界里，脑海与心灵仿佛感受到了暖暖的阳光，看到了浩瀚的大海，听到了小鸟优美的唱歌，一切都那么美好，几节课下来，我发现自己精神都比以前好多了，这对一位老年人来说是多么的宝贵。终于深深体会到瑜伽之美，我也会继续享受这份美好！

小茹感言

谢客气的话就不多说了、练习美臀课过程中针对性练习明显肌肉有酸痛与抖动感，有谢客气的话就不多说了、练习美臀课过程中针对性练习明显肌肉有酸痛与抖动感，有是通过练习肌肉结实，没有松弛下垂的原因吧!

总结上这几课的感觉有收紧了臀围肌肉、腰围肌肉、也让我学会了练习时每个部位的用力点。其它的等我上完美臀课程再说，几节课就看得见有些效果。课时上完后应该会更完美。